pausas activas divertidas de 5 minutos para tontos
El mindfulness puede ayudar a acortar el estrés y promover el bienestar mental durante las pausas activas al fomentar la atención plena y la laxitud. Un aspecto del que no se acento mucho, pero que resulta muy importante cuando se realizan este tipo de ejercicios es aguantar un adecuado ritmo de respiración.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo